Ботик-заботик помогает людям быть благодарными. Каждый день с помощью бота записывай свои благодарности, а в плохие дни перечитывай их. В боте также есть раздел – Вдохновение, где можно почитать благодарности других пользователей или выразить им свою.
Практика благодарности – это работающий способ стать немного счастливее. Его используют в когнитивно-поведенческой терапии, для того чтобы приучить мозг обращать внимание на хорошее, а не на плохое.
Выговорись другому человеку или получи помощь психолога
Авторский курс: сделай свой сон полноценным
Расскажи о своей проблеме и получи помощь
Тренируй осознанность по 5 минут в день